Wat is Yoga?
Yoga gaat vooral om ontspannen en loslaten van stress. Yoga werkt in op bindweefsel en spieren waardoor er meer ruimte en herstel komt. Het lichaam kan weer soepeler worden en loslaten. Zo kan letterlijk en figuurlijk meer ruimte worden ervaren.

Hoe zien de lessen eruit?
In Hatha-Yin Yoga wordt gewerkt met ontspannende oefeningen op de grond die 3-5 minuten duren, afgewisseld met bewegingsoefeningen op de ademhaling en oefeningen die het lichaam juist activeren. Door deze combinatie kunnen lichaam en geest maximaal in ontspannen.

Door wie?
De lessen worden gegeven door Mark van der Galiën. Hij heeft 10 jaar ervaring met lesgeven in Jubbega, Wijnjewoude en Gorredijk. Daarnaast is hij HBO-docent Gezonde Voeding en Leefstijl en houdt
hij zich bezig met positieve gezondheid.

Mark2

Voor wie en wanneer?
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. De oefeningen kunnen aan elk niveau aangepast worden, ook als er bewegingsbeperkingen zijn.

Kom gerust eens een avond mee ontspannen!

Meer informatie vind je hier

pluspraktijk2015